Estresse, burnout, sobrecarga e esgotamento profissional

Quando você continua dando conta, mas já não tem a mesma energia

Você sente que está sempre ocupado, acumulando responsabilidades e tentando dar conta de tudo?

Quando as demandas se tornam constantes e o tempo para descansar desaparece, o estresse pode deixar de ser algo pontual e começar a afetar sua energia, seu humor, sua concentração e sua qualidade de vida.

Talvez você se reconheça em situações como:

• Sentir-se constantemente cansado, mesmo depois de descansar;
• Ter dificuldade para desacelerar ou se desligar do trabalho;
• Estar sempre tentando dar conta de tudo;
• Sentir irritação ou pouca paciência com situações do dia a dia;
• Ter dificuldade de concentração e perceber queda no rendimento;
• Levar as preocupações e problemas do trabalho para a vida pessoal;
• Sentir que não consegue estabelecer limites sem culpa;
• Perceber que atividades que antes eram prazerosas já não despertam o mesmo interesse.

Quando a sobrecarga começa a cobrar seu preço

Nem sempre é fácil perceber que o excesso de responsabilidades está ultrapassando seus limites.

Você pode continuar trabalhando, cumprindo compromissos e cuidando de tudo, enquanto internamente sente cansaço, tensão e falta de energia.

Na psicoterapia, é possível compreender os fatores que contribuem para essa sobrecarga e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com responsabilidades, cobranças, limites e situações de estresse.

Psicoterapia para estresse e sobrecarga

O acompanhamento é individualizado e conduzido a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia do Esquema, considerando sua história, sua rotina e suas necessidades.

O objetivo é ajudar você a reconhecer seus limites, reorganizar padrões que contribuem para a sobrecarga e construir uma relação mais equilibrada com o trabalho, as responsabilidades e a própria vida.

Atendimento presencial em Taubaté – SP e online para todo o Brasil e brasileiros no exterior.