Autocobrança e perfeccionismo
Quando fazer muito ainda parece não ser suficiente
Você se esforça, busca fazer tudo da melhor maneira possível e, mesmo quando consegue bons resultados, sente que poderia ter feito mais?
A autocobrança constante pode transformar conquistas em novas exigências e fazer com que erros, falhas ou críticas tenham um peso muito maior do que deveriam.
Talvez você se reconheça em situações como:
- Sentir que precisa fazer tudo perfeitamente;
- Ter dificuldade de reconhecer suas próprias conquistas;
- Cobrar-se excessivamente quando comete um erro;
- Sentir culpa quando descansa ou não está produzindo;
- Comparar-se constantemente com outras pessoas;
- Ter medo de decepcionar ou não corresponder às expectativas;
- Adiar tarefas por medo de não conseguir fazê-las bem;
- Sentir que, por mais que faça, nunca é suficiente.
Quando a busca por fazer o melhor começa a pesar
Ter responsabilidade e buscar bons resultados não é um problema. A dificuldade aparece quando a necessidade de acertar passa a gerar ansiedade, culpa, medo de falhar ou uma sensação constante de insuficiência.
Na psicoterapia, é possível compreender os padrões de pensamento e comportamento por trás da autocobrança e construir uma relação mais equilibrada com erros, expectativas, desempenho e consigo mesmo.
Psicoterapia para autocobrança e perfeccionismo
O acompanhamento é individualizado e conduzido a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia do Esquema, considerando sua história e suas necessidades.
O objetivo não é deixar de buscar seus objetivos, mas ajudá-lo a fazer isso sem precisar viver sob uma pressão constante para ser perfeito.
Atendimento presencial em Taubaté – SP e online para todo o Brasil e brasileiros no exterior.
